როდესაც ბუნებამ "არ დააჯილდოვა" პენისის დიდი ზომით, სხვადასხვა მეთოდები გამოიყენება მის გასაზრდელად. შეგიძლიათ მიმართოთ კრემების და მალამოების დახმარებას, ან შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ ტრენინგს. ბუნებრივია, ექსპოზიციის ეს მეთოდი ხელს არ შეუწყობს ფალუსის გიგანტის მიკროსკოპული ზომების მიღებას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ღირსეულ შედეგს, თუ რეგულარულად ჩაატარებთ კლასებს.
ტრენინგის მომზადება
პენისის გაზრდის სავარჯიშოები იწყება წინასწარი "დათბობის" პროცედურებით. ისინი საშუალებას აძლევს:
- სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება მენჯის ორგანოებში;
- წნევის ნორმალიზება მამრობითი ორგანოს შიგნით;
- შეამციროს ტრავმული დაზიანების ალბათობა;
- შედეგის მიღწევა.
ნებისმიერი კლასები, თუნდაც ის, ვინც მიზნად ისახავს პენისის გაზრდას, მოითხოვს წინასწარი მომზადებას. ისე, რომ კუნთები არ დააზარალებს, ვარჯიშის დაწყებამდე, მიზანშეწონილია მათი "დათბობა". ეს ხდება თერმული ზემოქმედების გამოყენებით.
რა შეიძლება გაკეთდეს:
- მიიღეთ თბილი შხაპი ან აბაზანა.
- მასაჟი.
სავარჯიშოების ჩატარების სხვადასხვა მეთოდი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი მოითხოვს წინასწარი მომზადებას. ვინაიდან მისი არყოფნის დროს დიდი რისკია გარკვეული გართულებებით: ჰემატომები და აბრაზიები მამრობითი ორგანოს ზედაპირზე.
წყლის პროცედურების სარგებელი
მიზანშეწონილია პენისი ჩატარდეს პროცედურების წინ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თბილ წყალში. წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი. კომფორტული ტემპერატურა ინდივიდუალურად შეირჩევა. მაგრამ, სასურველია, რომ იგი არ აღემატებოდეს 43 გრადუსს.
"დათბობის" ეფექტური მეთოდი, სამოქმედო სქემა:
- კაცს სჭირდება აბაზანის შევსება;
- წელისკენ მიამაგრეთ;
- აბაზანა შეგიძლიათ შეცვალოთ თბილი შხაპით კომფორტული ტემპერატურით.
წყლის პროცედურების მიღების შემდეგ, ისინი უშუალოდ იწყებენ სავარჯიშოებს, მაგრამ ტრენინგის დაწყებამდე, მიზანშეწონილია სასქესო ორგანოების წაშლა პირსახოცით მშრალად და გამოიყენოს საპოხი მასალები (საპოხი) მის ზედაპირზე.
თერმული მასაჟი
პენისის ზომების ზრდა ასევე შეიძლება დაიწყოთ თერმული მასაჟით. ექსპოზიციის ეს მეთოდი მარტივია, მაგრამ მისი წარმატებული განხორციელება საჭირო იქნება: ცხელი წყალი და ტერი პირსახოცი.
მოქმედებების სქემა:
- კაცს პირსახოცი უნდა გადააქციოს.
- სველი ცხელი წყლით.
- გადაიტანეთ ფალუსი პირსახოცით.
- დაიწყეთ მისი ნაგავი.
მიზანშეწონილია მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში რუბრიკის გაკეთება, შემდეგ შეჩერდით, შემდეგ გაიმეორეთ იგი 2-3 ჯერ, ექსპოზიციის დროის გაზრდის გარეშე. წევრი არ არის სრულად გახვეული, თავი რჩება ღია, ის არ არის წაშლილი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნებების გამოჩენა.
მამრობითი ღირსების მასაჟი არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი ან დისკომფორტი, მოძრაობები არის მსუბუქი, გლუვი, მაგრამ ექსპოზიციის ძალა ზომიერია.
სახლში, შეასრულეთ დათბობა, წინა სავარჯიშოების წინ, მამაკაცის ღირსების გასაზრდელად. ასეთი პროცედურები ხელს შეუწყობს კლასების ეფექტურობის გაძლიერებას, ასევე შეამცირებს არასასურველი გვერდითი მოვლენების განვითარების რისკს.
ტრენინგის სქემა
პენისის სისქისა და მისი სიგრძის გასაზრდელად სავარჯიშოები განსხვავებულია, მათი განხორციელების რამდენიმე ტექნიკა არსებობს.
ყველაზე ხშირად, მამაკაცები უპირატესობას ანიჭებენ:
- გაჭიმვა;
- წრეში გაჭიმვა;
- გაჭიმვა ჯდომა;
- V გაჭიმვა;
- ზარი;
- ჯელკა (რძე);
- კეგელის სავარჯიშო;
- პენისის მოსახვევში;
- Clamping (clamping);
- პენისის მასაჟი.
რა სავარჯიშოები გამოიწვევს პენისის ზრდას, ძნელი სათქმელია, კომბინირებული ვარჯიში ყველაზე ეფექტურობას განსხვავდება. ყველა კლასის შესრულება მარტივია სახლში, მაგრამ, მამაკაცთა თანახმად, დაელოდეთ 10 ან მეტი ნახვის ზრდას. არ ღირს ლოდინი.
კლასები გავლენას მოახდენს ზომაზე, მაგრამ მათი შედეგი პირდაპირ დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე: ბუნებრივი მონაცემები, ასაკი და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
გაჭიმვა
აუცილებელია, რომ ფუტკარი მშვიდი მდგომარეობაში იყოს. იგი გახვეული პალმის, მჭიდრო, თავთან ქვემოთ. შემდეგ ისინი წინ მიიწევენ, საკუთარი თავისგან (5 წამის ხანგრძლივობა). მას შემდეგ, რაც წევრი დაუბრუნდება თავდაპირველ პოზიციას. 2 წამის შემდეგ, პროცედურა მეორდება, მხოლოდ წინ არ გაიყვანეს, არამედ მარჯვენა მხარეს, ისევ 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაიმეორეთ პროცესი, ახლა ისინი მარცხენა მხარეს იყვანენ. პროცედურამ არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი ან დისკომფორტი.
წრეში გაჭიმვა
კიდევ ერთი სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება შევიდეს სახლში ტრენინგის ერთობლიობაში. ხრტილოვანი პროცესების გასწვრივ, რეკომენდებულია:
- თავით მიამაგრეთ ფალუსი.
- გაიყვანეთ წინ და ცოტათი.
- 5 წამის შემდეგ, გააკეთეთ საათის შემობრუნება, სტრესის შენელების გარეშე.
- გაიმეორეთ მინიმუმ 25 ჯერ.
- სრული წრე მზადდება მხოლოდ 5 წამის შემდეგ, კლასების დაწყების მომენტიდან.
ამ გზით, ორგანოს უფრო სიგრძე შეიძლება გაკეთდეს, ეს ხდება ზუსტად ხრტილოვანი ქსოვილების გაჭიმვის გამო.
გაჭიმვა იჯდა
იგი გამოიყენება, როდესაც თქვენ უნდა გაზარდოთ წევრის სისქე და სიგრძე. გასქელება მიიღწევა კავერნოზული სხეულების შიგნით წნევის გაზრდით.
სავარჯიშოსთვის გჭირდებათ:
- მიაღწიეთ რბილ ერექციას (არ არის სრულად აღფრთოვანებული, მაგრამ დაახლოებით 40%);
- იჯდეს სკამზე, მაგრამ პირველ რიგში განათავსეთ პენისი დუნდულებს შორის;
- ანუ ის, რომ "გადაიტანოთ", ორგანოს ზეწოლას მოახდინოს საკუთარი წონით.
პროცედურა გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში (5 -მდე), მისი ხანგრძლივობა რეკომენდებულია თანდათან უფრო მეტი, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
V გაჭიმვა
პენისის მაგისტრალი თავში თითების მკვრივი ბეჭედით არის გახვეული. იგი 5-7 წამის განმავლობაში იწევს წინ. ცერა თითის პარალელურად, ზეწოლა ხორციელდება ორგანოს ბაზაზე, შემდეგ კი თითი მოძრაობს და შეუფერხებლად გადის მთელ ბარელზე გასწვრივ, თავთან.
დაჭერა უნდა იყოს მკვრივი, მაგრამ კაცმა არ უნდა იგრძნოს ძლიერი ტკივილი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის გამოჩენა, კაპილარების ქსელის რღვევა.
ზარი
ინვერტორული ზომის გაზრდა ამ სავარჯიშოების გამოყენებით ძალიან მარტივია:
- ჩვენ მივაღწევთ სრულ ერექციის მდგომარეობას.
- ჩვენ ფეხებს ვსვამთ და პერინეუმის კუნთებს ვიბრაზებთ.
- ჩვენ ვაკეთებთ მოძრაობებს, რომლებიც წააგავს ზარის მოძრაობებს (ვერტიკალური და ჰორიზონტალური, თავის მხრივ).
პროცედურის ხანგრძლივობა 1-2 წუთია, თანდათანობით ეს შეიძლება გაკეთდეს უფრო მეტს, მაგრამ იმ პირობით, რომ ადამიანი არ განიცდის ტკივილს ან დისკომფორტს.
ჯელკინგი
ჯელკინგი (რძე) ან პენისის გაჭიმვა კარგად არის ცნობილი მთელს მსოფლიოში.
შესრულების ტექნიკა, შემდეგნაირად:
- თითები მჭიდროდ არის შეკუმშული რგოლში;
- დაიწყეთ მათი გადატანა თავში, სტრესის შენელების გარეშე;
- ჯელკინგის ხანგრძლივობა 5-7 წუთია.
შესვენება შეიძლება გაკეთდეს იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი გრძნობს ეაკულაციის მიდგომას, ეს სავსებით შესაძლებელია, რადგან ყველა მანიპულირება ხორციელდება 100% –ით ერექციით.
კეგელის ვარჯიში
შეასრულეთ 5 წუთის განმავლობაში. ჩატარებისას აუცილებელია პერინეუმის კუნთების დაძაბვა, რაც შეიძლება მეტი. დააფიქსირეთ მდგომარეობა, შემდეგ დაისვენეთ ისინი და კვლავ გაიმეორეთ პროცედურა (ხანგრძლივობა 5-7 წუთის განმავლობაში).
იმის გასაგებად, თუ რა კუნთებია, გადადით ტუალეტში და დაიწყეთ შარდვა. ამ პროცესის დროს, დააკავეთ ნაკადი და დაუყოვნებლივ გაიგებთ რომელ კუნთებზე ვსაუბრობთ.
პენისის მოქცევა
ქცევა შემდეგი გზით:
- ისინი აღფრთოვანებას მიაღწევენ, მაგრამ არა სრულად, მაგრამ მხოლოდ 50%-ით.
- ისინი იწყებენ მოქნილობის განხორციელებას.
პენისი შეიძლება გახვეული იყოს და ის სხვადასხვა მიმართულებით მოხრილი იყოს, რაც გსურთ. მაგრამ კლასების დასრულების დროს ადამიანი არ უნდა იგრძნოს უსიამოვნო შეგრძნებები ან ტკივილი. თუ ტკივილი შეშფოთებულია, მაშინ ღირს შეჩერება.
ხალიჩები
სავარჯიშოების ჩასატარებლად, აუცილებელია სპეციალური სიმულატორის მიღება, რომელიც შეამცირებს სასქესო ორგანოებს ბაზის მახლობლად.
ამ პროცესში მიღწეულია ერექცია, რის შემდეგაც პენისი გამოირჩევა სიმულატორით. პროცედურა მარტივია, ის დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთს აიღებს. თუ სასურველია, შეგიძლიათ შეიტანოთ ის ტრენინგის ნაკრებში.
მასაჟი
ეს არის ერთგვარი ტანვარჯიში, ენერგიის ზემოქმედებით. იგი ხორციელდება შემდეგი გზით:
- აუცილებელია ფუტკრის აღმძვრელ მდგომარეობაში მოყვანა;
- შემდეგ გააკეთეთ მოძრაობები, რომლებიც წააგავს მასტურბაციას;
- სანამ "აღფრთოვანებული პიკი" მიაღწევთ, ჩვენ შეკუმშავთ პენისს თავის არეში, თითების მკვრივი რგოლით;
- შეკუმშვა არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლჩაქცევები გამოჩნდება კანის ზედაპირზე;
- დააფიქსირეთ პოზიცია და შეინახეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში (5-7 მდე).
ეს ხელს შეუწყობს ორგანოს შიგნით მაქსიმალური წნევის შენარჩუნებას, რაც გამოიწვევს გამოქვაბულების გაჭიმვას, მათ სისხლით შევსებას.
დამატებები სავარჯიშოებში
კიდევ რა შეიძლება მოხვდეს სასწავლო კომპლექსში:
- ჩვეულებრივი squats.
- თანაბარი ტრაფიკი.
- ლაშქრობა ან სირბილი.
ეს კლასები ხელს შეუწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას, ისინი ხორციელდება ენერგიის სტაბილიზაციის მიზნით და მოშორება ერექციული დარღვევებისგან.
ეფექტური დასრულება
როგორ გავზარდოთ პენისი ვარჯიშებით? ამისათვის, თქვენ არა მხოლოდ სწორად უნდა დაიწყოს ტრენინგი, არამედ კომპეტენტურად დაასრულოთ იგი, რაც საჭირო იქნება ამისათვის:
- შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი;
- ჩადეთ გაფართოება;
- მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა.
კლასების დასრულების შემდეგ, აუცილებელია თანდათანობით შეამციროთ სისხლის გადინება, ხშირად უფრო ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც ახდენენ გაფართოებას ან შეავსებენ ტრენინგს, შეუფერხებლად გადადიან მას მასაჟში.
თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია გაკვეთილები კონტრასტული ნაგვის დახმარებით. ამას დასჭირდება:
- მიიღეთ 2 პირსახოცი.
- დამატენიანეთ თბილ წყალში.
- სხვა სიცივეში.
- ინვერტორები პირსახოცებით შეამცირეთ (მათი საწყისი ტემპერატურის შენარჩუნება).
მსგავსი პროცედურები ხორციელდება 10 წუთის განმავლობაში. თუ არსებობს სურვილი, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ გაფართოების დახმარებას, მაგრამ აქ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად სურვილებზე.
რაც დაგეხმარებათ საუკეთესო შედეგის მიღწევაში:
- ცუდი ჩვევების უარყოფა;
- სათანადო კვება;
- აქტიური ცხოვრების წესი;
- სექსუალური ცხოვრების ნორმალიზება;
- კონსულტაცია უროლოგთან ან ანდროლოგთან.
პენისის ზრდა სავარჯიშოების გამოყენებით არის რთული და გრძელი პროცესი, რომელიც მოითხოვს მოთმინებას და გამძლეობას. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, მიზანშეწონილია მიმართოთ კომბინირებულ თერაპიას, არა მხოლოდ ტრენინგის ჩატარებას, არამედ კვების და ცხოვრების წესის მონიტორინგს.